Évitez les médicaments en vente libre avec ces 5 remèdes naturels

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De nombreux médicaments en vente libre entravent la communication entre les cellules du cerveau, déclenchant des trous de mémoire et du brouillard cérébral. La bonne nouvelle : Ces remèdes naturels apportent un soulagement – et offrent des avantages supplémentaires pour la santé !

 

Vous n’arrivez pas à dormir ? Respirez profondément.

Les exercices de respiration au coucher incitent le cerveau à libérer des ondes thêta induisant le sommeil, vous aidant à vous endormir 50 % plus vite que les somnifères en vente libre, affirment des chercheurs. A faire : Allongé sur le dos, inspirez profondément. Retenez votre respiration pendant cinq secondes, puis relâchez-la lentement. Répétez jusqu’à ce que vous vous endormiez. 

 

Une poussée de brûlures d’estomac ? Choisissez ce comprimé sucré.

Au lieu de tendre la main vers les médicaments contre les brûlures d’estomac, essayez de mâcher deux comprimés de réglisse déglycyrrhizinée (DGL) avant les repas ou chaque fois que la douleur s’intensifie. Des études montrent que cet extrait de plantes légèrement sucré est aussi efficace que les médicaments contre les brûlures d’estomac, car il enrobe et protège l’œsophage et accélère la guérison des tissus endommagés. 

 

Allergies ? Essayez un remède à base de plantes.

La prise quotidienne de 150 mg de pétasite dompte les poussées d’allergie plus efficacement que les antihistaminiques, affirment des chercheurs suisses.Cette plante bloque la production par le système immunitaire d’histamine qui déclenche les symptômes. Bonus : Dans une étude allemande, des sujets prenant de la pétasite quotidiennement ont également réduit de 55 % les poussées régulières de migraine. 

 

Douleur au dos ? Faites des pauses régulières pour bouger.

Faire une promenade de cinq minutes toutes les heures peut réduire la raideur et le mal de dos de 65% – ce qui rend cette stratégie deux fois plus efficace que les médicaments en vente libre, affirment des chercheurs britanniques. Le fait de bouger les muscles de vos jambes chasse l’inflammation déclenchant la douleur des tissus du dos et incite le cerveau à libérer des hormones antidouleur appelées endorphines.

 

Gonflement ? Essayez la menthe poivrée !

Avant d’atteindre une pilule d’eau, essayez de siroter 1 litre de thé à la menthe poivrée glacé par jour.